Las emociones son vitales para el ser humano ya que nos permiten vivir adaptados y plenamente. La Ruleta de emociones es una propuesta lúdica de mucho éxito para trabajar competencias emocionales desde la reflexión grupal y el aprendizaje colaborativo.

Para practicarla, toma papel o cartulina, corta un círculo y luego dibuja caras con distintas emociones a su alrededor como: alegría, tristeza, enojo, sorpresa, miedo, vergüenza.

Luego haz un pequeño agujero en el centro del círculo para amarrar una flecha que será el indicativo de la emoción que sientes. Esta técnica es muy sencilla y práctica. Por consiguiente, es muy útil para profesionales y para madres y padres.

tus psicólogos en Madrid. Qué es y para qué sirve La rueda de las emociones El psicólogo estadounidense Robert Plutchik, profesor emérito del Colegio Seminario Pontificio Menor y profesor adjunto de la Universidad de Florida Sur, creó una herramienta que sirve de gran ayuda para identificar cuáles son las emociones básicas, que son primordiales para nuestra supervivencia y el resto de las emociones más complejas.

La complejidad de la vida interior. Conclusiones El lenguaje emocional se ha definido y categorizado de múltiples maneras. Entrada anterior Estrés laboral. Siguiente entrada ¿Qué es el estrés? Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio. Funcional Funcional Siempre activo El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.

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También es posible experimentar múltiples emociones al mismo tiempo, incluso emociones que parecen ser opuestas entre sí. Por ejemplo, si encuentras una foto importante en tu teléfono que pensabas que se había borrado, puedes sentirte a la vez aliviado de que la foto no se haya perdido y molesto por el estrés que habías pasado pensando que se había perdido en primer lugar.

Para los sobrevivientes de abuso sexual infantil, las emociones pueden parecer especialmente complicadas, contradictorias y difíciles de precisar. Cada emoción que experimentas es importante -incluso las que no disfrutas- porque está tratando de decirte algo. Como sobreviviente, tus emociones pueden estar informándote de cómo tu cerebro está respondiendo al mundo que te rodea y haciendo conexiones en el presente con el abuso de tu pasado.

Las emociones proporcionan al sobreviviente una visión de cómo le hace sentir algo, así como de lo que necesita en ese momento. Por ejemplo, un sobreviviente puede notar en un evento familiar que se le hace un nudo en el estómago.

Entonces relaciona esa reacción física con la emoción de la ansiedad. Se da cuenta de que esta ansiedad es una respuesta por estar cerca de ciertos miembros de la familia que le incomodan. El sobreviviente puede entonces reconocer que lo que su cerebro y su cuerpo necesitan en ese momento es un poco de espacio lejos de la fiesta para practicar la respiración rítmica y las afirmaciones positivas.

Como el sobreviviente estaba en sintonía con sus emociones y era capaz de identificar exactamente lo que sentía, pudo hacer dos cosas: Reconocer la causa de la emoción.

Reconocer lo que su cerebro y su cuerpo necesitaban en ese momento. Tomar consciencia etiquetando las diferentes emociones que experimentas, tanto mental como físicamente, te ayudará a entender cómo te hacen sentir ciertos acontecimientos, entornos o detonantes y por qué te sientes así.

Una vez que entiendas lo que sientes y por qué, puedes dar los siguientes pasos para responder a la emoción que estás experimentando, ya sea practicando un ejercicio de conexión, llamando a un amigo o saliendo a caminar.

Identificar lo que estás sintiendo también puede ayudar a fortalecer la conexión entre las emociones que estás experimentando y cómo esas emociones están impactando en tu cuerpo. Esta conexión entre la mente y el cuerpo es especialmente eficaz cuando se trata de sentirse atascado en un estado depresivo o de sentirse desconectado de tu cuerpo o de tus emociones.

Una herramienta que muchos sobrevivientes de abuso sexual infantil encuentran útil es nuestra Ruleta de Emociones. Esta ruleta te ayuda a identificar y comprender mejor la emoción o emociones que estás experimentando.

La comprensión es un paso integral para resolver cualquier problema o dilema. Una vez que entiendas las emociones que te surgen en determinadas situaciones -como cuando te sientes detonado- podrás tomar medidas para aliviar esas emociones.

Ponerles nombre a nuestras emociones es especialmente poderoso cuando contamos con un grupo de apoyo que puede ofrecernos ayuda para identificar cómo nos sentimos. Muchos sobrevivientes relatan el alivio que experimentan al poder confiar a otra persona lo que están experimentando y recibir validación o incluso sólo el conocimiento de que no están solos al llevar la carga de emociones pesadas.

Para utilizar la ruleta de emociones, primero piensa en una experiencia en la que te hayas sentido detonado. Comienza fijándote en el centro de la ruleta para identificar la emoción central que sentiste durante esa experiencia.

A partir de ahí, pasa a la parte exterior de la ruleta y busca los sentimientos asociados a esa emoción. Las utilidades que se le pueden dar son muchas, ¡Todo depende de vuestra imaginación!

Por ejemplo, se puede jugar a representar con mímica la emoción que señale la flecha. Así, también estaríamos desarrollando las habilidades de comunicación no verbal de los niños.

O puede servir para aprender a relacionar cada emoción con situaciones vividas. Cada niño giraría la flecha y compartiría una situación en la que él mismo hubiera experimentado la emoción señalada. Hacer la ruleta es muy sencillo.

Aquí os dejo un enlace a la plantilla que yo misma he realizado. Tan solo hay que colorearlas, perforar el centro y sujetar la flecha con un encuadernador metálico para que pueda girar. En mi caso, también he plastificado las dos partes ruleta y flecha para que nos dure más tiempo.

El juego educativo es una dinámica que trata de favorecer el desarrollo de la inteligencia emocional. A través de esta dinámica entretenida los niños y niñas reflexionan sobre las diferentes emociones, sobre cómo identificarlas, pueden saber cómo son y cómo se expresan.

Desarrollar la inteligencia emocional de los niños es fundamental para su desarrollo sano. La dinámica consiste en hacer girar una flecha sobre una ruleta, la ruleta de las emociones y según la emoción que señale la flecha haremos diferentes tareas: expresión de las emociones, situaciones que provocan esa emoción, saber si es buena o mala, conductas que hacemos cuando tenemos esa emoción.

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Hecho con por Graphene Themes. Alternar la navegación CEIP Antonio Gargallo Moya, Escucha. TALLER BURBUJAS DE COLORES ¿Y HOY…COMO ME SIENTO? LA RULETA DE LAS EMOCIONES Por CEIP Antonio Gargallo Moya en BLOG PRIMARIA Otra actividad que llevamos a cabo en el aula de sexto es la ruleta de la emociones.

FIND THE PAIR - MEMORY GAME Personalized. MATH PIRATES QUIZ Personalized. CONTIENE LA B B A Sensación que nos invade cuando creemos que hemos hecho algo mal.

Envidia Euforia E F G H I J K L M N O P Q R S T U X Y Z W V A EMPIEZA POR E D C B Frustración Felicidad Z Malestar y enfado que se produce cuando no consigues lo que te proponías o esperabas. Gratitud Generosidad Z A CON LA G D V Y X W U T S R Q P O N M L K J I H G F E C B Lo que sentimos cuando alguien se opone a nosotros o a nuestros deseos.

Negación o rechazo. Hostilidad Humildad Z A EMPIEZA POR H D V Y X W U T S R Q P O N M L K J I F H G E C B Ira Ilusión Z Sentimiento de enfado o rabia que provoca gran irritabilidad.

A EMPIEZA POR I D V Y X W U T S R Q P O N M L G K J F I H E C B Júbilo Justo Z Gozo o alegría muy intensa que se percibe con facilidad. A CONTIENE LA N D V L Y K X J W U I T S H R Q G P O F N M E C B Orgiullo Odio Z Sentimiento de satisfacción por los logros, capacidades o méritos propios o de otras personas.

A CONTIENE LA Q D V O N M L K J Y X I W H U T G S R F Q P E C B Remordimiento Rechazo Z Sentimiento de culpabilidad que tiene una persona por algo que ha hecho y le intranquiliza.

El grado más leve es el aislamiento y el más grave es la depresión. En sus límites tenues se expresa como aburrimiento, mientras que en los más intensos deviene asco o aborrecimiento.

En su versión más suave adopta la forma de un simple enfado y en la más extrema se convierte en furia. Como puede apreciarse, la vida interior es profunda y muy diversa. Los seres humanos podemos experimentar diversas cosas al mismo tiempo y ese es nuestro estado natural.

Conocer las posibles combinaciones de las emociones primarias y su traducción en términos subjetivos es esencial para aprender a identificar, discriminar y gestionar lo que ocurre dentro de nosotros. Esto es, para tener una adecuada inteligencia emocional.

El lenguaje emocional se ha definido y categorizado de múltiples maneras. la rueda de las emociones de Robert Plutchik nos lo explica. Las emociones nos ayudan a aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. Las emociones son vitales para el ser humano ya que nos permiten vivir adaptados y plenamente.

La Ruleta de emociones es una propuesta lúdica de mucho éxito para trabajar competencias emocionales desde la reflexión grupal y el aprendizaje colaborativo.

Para practicarla, toma papel o cartulina, corta un círculo y luego dibuja caras con distintas emociones a su alrededor como: alegría, tristeza, enojo, sorpresa, miedo, vergüenza.

Luego haz un pequeño agujero en el centro del círculo para amarrar una flecha que será el indicativo de la emoción que sientes. Esta técnica es muy sencilla y práctica.

Por consiguiente, es muy útil para profesionales y para madres y padres.